身体是我们一生的本钱，所有的人到了35岁之后身体就走向衰弱，要想强壮身体，就得日常坚持，所以我们就从日常生活开始吧，下面说说补肾乌发早餐，又方便，又非常见效哦。
黑芝麻一把，黑小米一把，黑豆子一把，核桃仁三个，葡萄干10克，莲米10克，欠实10克，高梁米一把，何首乌10克研面，大枣10个，桑椹子10克，花生米一把，薏仁二把，紫河车1-3克研面。
中午先泡好前13样，晚上在煮20-30分钟，早上在煮10分钟即可，就是非常好的早餐了，然后在加上紫何车1-3克面就可以服用了。
上面是两早上的早餐。
这样坚持服用15天至30天就见效果了，如长期服用就更加见神效。
疗效:面色红润，皮肤细腻光滑，肾气足，精气旺，头发乌黑发亮，一生永不长白发。
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